יש לי ממש חרדה בגוף ואני לא מצליחה לשלוט בזה מהאטנט אתמול אני לפני מבחן

שואל השאלה:
כל הקטע שאני על 2 אטנט 20 ג ואני עכשיו צריכה לקחת עוד אחד אני מפחדת מה יהיה

^^^ תנסי, למה לא

אני מקווה שזה עזר ❤

^^ קראתי בגוגל על תופעות לוואי, ורשום "אי שקט", ולא חרדות.
עכשיו אני באמת לא באה לזלזל, רק לשאול
אולי את לחוצה מהמבחן והאטנט הוא לא הגורם המרכזי?
כי אם כן זה נהדרר
זה אומר שאת יכולה לקחת בכיף

קרה לך שהיית בחרדה כזאת עוד פעמים כשלקחת אטנט?

שואל השאלה:
לא זה תמיד ככה עם אטנט אני כבר רגילה זה ממש הרגשה של כל השרירים תפוסים וכל הגוף מיובש ברמות

שואל השאלה:
הבנתי גם מחברים שהם שותים ישר כמה ליטרים כי זה מייבש

שואל השאלה:
זה גם רעד כזה בגוף והלב תפוס קושי לנשום פה ייבש לא יודעת להסביר

שואל השאלה:
כל פעם אבל לא יכולה בלי זה
ותודה שבדקת את באמת מלכה!!

אני מאמינה בך שתצליחיי
את תתגברי על זהה
אני שולחת לך כוחות מוטיבציהה
וחיבוק על הדרך

בהצלחהה
ואני כזה די מחוברת אם את צריכה משהו

שואל השאלה:
תודהה 3>>>> את בנאדם כזה טוב

אני שמחה לעזורר
ותודה רבה ❤

שואל השאלה:
ותודהה❤

שואל השאלה:
יש לי בעיות בדרכי נשימה מהאף זה עוזר גם לנשום מהפה?

היי :)

אני כאן איתך, בואי נקח כמה נשימות עמוקות


תכניסי אוויר

3














2




















1



ולהוציא




להכניס אוויר









3










2









1


ולהוציא


בזמן שאת נושמת עמוק, תנסי להרגיש את האוויר שנכנס לך. תנסי ממש להרגיש אותו.
תחשבי: האוויר קר, או חם? האם הטמפרטורה של האוויר שאת מכניסה ומוציאה היא זהה?


הכל בסדר, את עוד מעט תרגעי והכל יהיה פחות מלחיץ.





עכשיו, אני ממליצה לך להמשיך לנשום עמוק ובמיוחג עם מדיטציות ביוטיוב
יש כאלה של 5 דק
תשבי בנוח ותעשי :)