4 תשובות
עדיף להתחיל מאימוני פול באדי
ולאט לאט לחלק את זה לאימונים ממוקדים יותר
ולאט לאט לחלק את זה לאימונים ממוקדים יותר
4 פעמים בשבוע זה מעולה. פעמיים פלג גוף עליון פעמיים תחתון.
פול באדי פחות נותן דגש באמת על השרירים. רק תבואי עם תוכנית אימונים מסודרת
פול באדי פחות נותן דגש באמת על השרירים. רק תבואי עם תוכנית אימונים מסודרת
תעשי 2 פלג גוף תחתון או עליון (מה שאת יותר אוהבת)
1 מה שאת פחות אוהבת מהם
1 פול באדי
1 מה שאת פחות אוהבת מהם
1 פול באדי
תתחילי עם 3 פעמים בשבוע פול באדי לקצת זמן כדי להרגיל את הגוף ואז אחרי זה תעברי ל4 פעמים
בעיקרון זה נכון שלאמן שריר 3 פעמים בשבוע זה יותר טוב מפעמיים אבל באימוני פול באדי מתעייפים מהר והשרירים שלא מאמנים בהתחלה אז מקבלים פחות אימון
תבחרי בתוכנית שאת אוהבת ושתוכלי להתמיד בה בכיף
בעיקרון זה נכון שלאמן שריר 3 פעמים בשבוע זה יותר טוב מפעמיים אבל באימוני פול באדי מתעייפים מהר והשרירים שלא מאמנים בהתחלה אז מקבלים פחות אימון
תבחרי בתוכנית שאת אוהבת ושתוכלי להתמיד בה בכיף
באותו הנושא: