טיפים לאנשים חדשים בחדר כושר שאין להם ידע בכלום?

לא להתייחס למבטים של אחרים- הם היו באותו מצב
לשאול כמה שיותר את המאמנים אם את לא בטוחה במשהו

לקרוא טיפה מידע על כושר וזה ממליץ בהתחלה לקחת מישהו עם ניסיון שיסביר לך וזה
ולא להתבייש מאנשים כולנו התחלנו בבערך אותו מצב

תודה על השאלה הזאת באה לי בדיוק בזמן!

לבקש מהמאמנים שם שיסבירו לך איך להישתמש במכונה או איך לעשות את התרגיל נכון חבל להיפצע אחרי זה נזק נוראי

תנסה אולי גם לראות ביוטיוב ובאינסטגרם איזה תרגילים לעשות ואיך לעשות אותן ככה שתבוא כבר שאתה יודע מה שאתה רוצה ולא תעמוד לחשוב ותלך עם עצמך שם זה אך ורק מניסיון

לחפש באינטרנט / ביוטיוב תוכנית בסיסית טובה למתחילים שתתאים לך ולא להסתמך על מה שאומרים לך במכון. לנסות להתחבר לאנשים במכון שיהיה יותר נחמד לבוא ולהתאמן איתם.

לא לפחד להישתמש במשקולות ובמכונות זה הכי נוח ותראי גם מה את יותר מעדיפה ואוהבת מכונות או משקולות חופשיות שזה פשוט משקולות שהן לא במכונה ואז גם את תביני מה הכיוון שלך באימונים כי את כל מה שאת תעשי משקולות חופשיות אפשר לעשות במכונה ובכללי הכי נוח זה לשלב ביניהם

שואל השאלה:
ממליצים לקחת מאמן אישי להתחלה?

לא צריך, מספיק שהמדריך בחדר כושר יעבור איתך על המכשירים ויסביר לך איך לעבוד.

אני ממליצה לך ללכת לתזונאי קליני שגם ילמד אותך לאכול נכון בלי תפריט מקובע וגם ירכיב לך תוכנית אימונים למכון שאת תוכלי לבקש ממנו לשנות דברים ולהוסיף לפי הצורך שלך

1. לא להתבייש לשאול
2. להתמקד בטכניקה
3. ללמוד כמה שיותר על התחום
4. להתמיד ולא להיכנע, אם תעשי את הדברים נכון התוצאות יגיעו!

שואל השאלה:
ומה לעשות מבחינת התזונה?

תתאימי אותה בהתאם למטרה שלך, גם פה מומלץ לחקור כי זה עולם שלם, יש מלא תפריטים מוכנים ברשת ואת גם יכולה ליצור אחד בעצמך או ללכת לתזונאי.