אני מתאמנת חדשה בחדר כושר- כמה פעמים מומלץ ללכת בהתחלה וכמה בהמשך?

נראלי שלוש פעמים בשבוע בתור התחלה

אפשר גם שתיים

כאילו אין ממש כמות מומלצת זה תלוי בך ובמטרות שלך
בהתחלה הייתי הולכת שלוש פעמים