אם אני מתחיל להתאמן עכשיו כל יום במשך חודשיים יראו הבדל?

כן
אבל אל תתאמן כל יום, הגוף צריך את המנוחה שלו בין לבין

עם תזונה נכונה כן

עוד שלושה-ארבע חודשים יראו יותר
יש זיכרון שריר אז זה גם עוזר

בטח שיראו

אם אתה אוכל טוב גם אבל לא צריך כל יום

יראו שינוי כמובן עם שינה ותזונה טובה
אבל זה מאוד אינטנסיבי כדאי יום יומיים מנוחה

שואל השאלה:
איזה תזונה לאכול?

חלבון

אל תחשוב שיראו הבדל עצום אל תפתח ציפיות כי הבדל משמעותי לוקח זמן זה תבליך ארוך אבח אם תתאמן טוב ותאכל טוב ותזכור שהגוף מתחזק במנוחה אלי האימון אז שים חב שאתה לא מעמיס מידי ותוך חודשיים אצה כסר תראה התחלה של שיוני