ירדתי 10 קילו במשקל אבל בחודש האחרון הייתי בדאון והתנחמתי באוכל וכבר עליתי קילו וחצי כמעט שתיים איך לחזור לזה??

תחזרי לתזונה שהייתה לך לפני לאט לאט

תהליך ירידה במשקל זה לא ספרינט
זה מרתון עם עליות וירידות, הכל טוב
תמשיכי

אמאלה קרה לי גם
הייתי בחיטוב ומאז פסח אחרי כמה שקיות דובונים ששיבשו אותי אני מתקשה לחזור למסלול
מוזמנת לכתוב לי ונעבור את זה יחד

אין לך מה יש גם תקופות כאלה
תותחית על התהליך
ולהחזיר לעצמך לראש מה הסיבה שגרמה לך להתחיל את התהליך מהתחלה

לסדר תפריט מסודר , אשמח לעזור

לזכור שזה תהליך ארוך, תמיד יש נפילות
לאכול מסודר, לשתות הרבה, לישון טוב, להתמיד
מוזמנת לכתוב לי ואשמח לעזור לך עם לאזן את האכילה הזו ולהמשיך לרדת

תשלימי עם עצמך ותביני שאת מושלמת כמו שאת