איך לגרום לחרדה החברתית שלי להיפסק?

לקחת תרופות

אי אפשר סתם ככה אבל אפשר לתרגל לנסות לדבר עם אנשים

גם אני פעם הייתי כמוך
רק אומרת שהכל בראש.
ממלייצה לך לעבוד על ערך עצמי וביטחון עצמי ולעשות דברים שנראים לך הכי נוראים ומביכים שיש ולאט לאט להבין שזה לא באמת כזה מביך

מבינה לליבך אני גם עובדת על עצמי בקטע הזה
בגדול ?
אין קיצורי דרך
תתחילי מלא להיות קשה עם עצמך, זה בסדר לגמגם , זה בסדר להיות אדומה
ופשוט להתחיל לשים את עצמך בסיטואציות חברתיות עד שזה ירגיש לך פחות מפחיד.
אני נגיד התחלתי לעבוד במסעדה וזה אילץ אותי לצאת מהאיזור נוחות שלי ולדבר עם אנשים
זה כמו שריר שצריך לפתח

הי,
חשוב שאת משתפת ומספרת על החרדה החברתית שלך.
תידעי שניתן להתגבר על חרדה חברתית וחוסר בטחון עצמי.
ממליץ שתקבלי הדרכה מקצועית איך לטפל בבעיה.
תפני למבור אחראי שאת סומכת עליו והוא יעזור לך ויפנה אותך לטיפול מקצועי.
יש אפשרות לפנות לעמותות שישמחו לעזור ולהיות איתך במהלך הטיפול.
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי

בהצלחה!!!