כמה גרם חלבון צריך לאכול בגירעון קלורי?

2 במאי 2026, 21:40
גירעון קלוריירידה במשקל    
9 תשובות
כמה שיותר בשביל לשמור על מסת שריר
מ
מישהו 17
שואל השאלה:
כן אבל כמה
אנונימי
כפול 2.25 ממשקל הגוף
צ
צ'חצ'ח
כמה שיותר
נועם
1.7-2 כפול ממשקל הגוף
אני אישית פשוט לוקחת את המשקל שלי בק"ג ומעבירה לפאונד ואוכלת את זה. אוכלת 130 גרם חלבון ביום
{
{;
שואל השאלה:
אבל כמה במספר איך אני יודע
אנונימי
שואל השאלה:
תודה ^^
אנונימי
שואל השאלה:
וככל שאני יורד במשקל אני צריך לחשב את צריכת החלבון מחדש?
אנונימי
לא,פשוט תשאר בחלבון ההתחלתי
{
{;
הוספת תשובה
התחברות ל