10 תשובות
שואל השאלה:
אבל מה זה?
אבל מה זה?
זה תוסף תזונה שמשפר ביצועים באימונים
טוב במידה מסוימת. קיים בדם.
אבל אם אתה לוקח קריאטין ועושה בדיקת דם, כדאי לעדכן את הרופא כדי שלא יפרש בטעות רמה מעט גבוהה של קריאטינין כבעיה בתפקוד הכליות.
כי זה מעלה את הרמות שלו
אבל אם אתה לוקח קריאטין ועושה בדיקת דם, כדאי לעדכן את הרופא כדי שלא יפרש בטעות רמה מעט גבוהה של קריאטינין כבעיה בתפקוד הכליות.
כי זה מעלה את הרמות שלו
תוסף תזונה שמשפר את יכולת ההתאוששות באימונים,הגוף מייצר אותו לבד אבל הרבה אנשים נוטלים עוד בשביל היתרונות
באופן כללי הוא בין החומרים הטובים ביותר בספורט ומשפר ביצועים ברמה טובה .
כמובן שכל דבר בהגזמה מזיק.
כמובן שכל דבר בהגזמה מזיק.
שואל השאלה:
כמה גרם זה הגיוני לאימון?
כמה גרם זה הגיוני לאימון?
קרטין זה חומר שהגוף צריף הצפרניים /שערות מיוצרות ממנו
^זה קרטין לא קריאטין
קריאטין זה תוסף שעוזר לשרירים להתאושש יותר טוב אחרי אימון אז זה משפר ביצועים ועוזר לראות תוצאות מהר יותר וזה גם אוגר מים בשריר אז השרירים נראים קצת נפוחים יותר
לוקחים בערך 3-5 גרם כל יום גם בימים שלא מתאמנים
וחשוב לשתות הרבה מים אם לוקחים
קריאטין זה תוסף שעוזר לשרירים להתאושש יותר טוב אחרי אימון אז זה משפר ביצועים ועוזר לראות תוצאות מהר יותר וזה גם אוגר מים בשריר אז השרירים נראים קצת נפוחים יותר
לוקחים בערך 3-5 גרם כל יום גם בימים שלא מתאמנים
וחשוב לשתות הרבה מים אם לוקחים
זה בכללי עוזר לגוף לנצל אנרגיה יותר טוב בדרך כלל מתאמנים לוקחים כי זה עוזר לגוף להתאושש טוב יותר אחרי אימון ואז פוטנציאלית הגוף יכול לבנות רקמת שריר מהר יותר בטווח הארוך
באותו הנושא: