יש טעם לקחת אבקת חלבון או קריאטין אם אני מתאמן רק משקל גוף?

כן

כן
אבקת חלבון היא תוסף שעוזר לך להגיע ליעדים היומיים שלך בתזונה אז אין לך מה להפסיד מליטול אותה
לעומת זאת על קריאטין לא הייתי ממליצה

אבקת חלבון ממליץ לקחת באמצע האימון לא סתם כתוסף וגם בכללי חושב שאבקת חלבון זה מיותר...פשוט תוסיף הרבה ביצים בנוסף לארוחות כל יום הרבה יותר יעיל.. קריאטין זה נחמד מאוד עוזר להתאושש מהר יותר וגם אימון יותר יעיל

אני לוקח קריאטין זה מצוין, זה כמו כל תוסף הגוף מייצר את זה באופן טבעי כדי לבנות שריריל ויש את זה בבשר ועוף אבל כמה אקסטרה גרמים זה טוב מאוד ולי לפחות עזר, אין לזה שום חסרון חוץ מכסף אבל אני מכיר מישהו שמספק את זה אז הוא משיג לי חינם, לא יודע בדיוק כמה זה עולה

קריאטין לוקחים מקסימום גרם ביום הגוף לא קולט יותר מזה וחייב לאכול נכון כי אתה יכול "להתיש" את הגוף בלי לשים לב כי בהתחלה זה בסדר אבל בלי תזונה נכונה זה מפסיק לעזור

3-5 זה הכמות המומלצת תלוי במשקל גוף

וואלה צודק זה ניראלי מידע ששיננתי מלפני 7 שנים איזה פדיחה חח