מתאמנים כנסו שנייה בבקשה

אני בת 15 שוקלת 62 גובה 1.67
https://www.onebody.co.il/mass-plan-woman-1600/ האם התפריט הזה טוב למסה? או לא טוב? לא כל כך מבינה בזה תודה