אני לא מצליחה להפסיק עם לנשנש ,אני מנסה לאכול ארוחות ועדיין מנשנשת שטויות בסוף. במיוחד בלילה. מה לעשות? אני רוצה להרזות

תנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים או ללעוס מסטיק

כל אכילה היא רגשית (דרך אגב גם אכילה בריאה וטובה). אז תנסי לתת מענה אחר למערכת הרגשית. משהו אחר שמרגש אותך. ואז מתוך מודעות לעניין, בכל פעם שמדגדג לך לדחוף משהו לפה, ישר תעברי לדבר הזה שחשבת עליו מראש שאת רוצה לעשות.