יש לי בעיות עצבים סוג של ואני לא יודע מה לעשות?

לקחת את עצמך בידיים וללכת לטיפול.

נשמע רציני לך לטיפול

מפחדת על הבת זוג שתהיה לך

טיפול

שואל השאלה:
אני כן בטיפול פסיכולוגי לא בגלל בעיות עצבים לא יוצא לי כל הזמן להיות במצב כזה
זה רק שאני מגיע לקצה וגם אז בחיים לא הרמתי יד על בן אדם
אם אני מתעצבן ברמה שאני רוצה להעיף בוקס אז אני באמת נותן אותו לקיר או לעצמי כי אני לא ארים יד

תעשה מדיטציות או משו

אני כל כך מבינה אותך באמת גם אני הייתי ככה פשוט לא רואה בעיניים, אבל פשוט תגיד לעצמך די ושאתה חייב להשתלט על זה כי זה מיותר והכל בסדר ויש דרכים אחרות ופשוט לצאת מאותו המקום ללכת לעשות סיבוב פשוט לא להתרכז בזה ותנסה להרגיע את עצמך.
אני גם עדיין חוטא בזה כי באמת שזה קשה אבל להבין שהכל טוב ואין צורך לבזבז על זה אנרגיה פשוט לשים לעצמך גבולות.

אני לא יודע אם זה יעזור לך או לא, אבל זה כן עזר לי, תנסה להסתכל תמיד על הצד החיובי שבכל הדברים והחיים, תנסה גם לחייך ולצחוק כל פעם שאתה רק יכול אפילו אם אתה מזייף את זה, זה יעזור לך להיות רגוע ושמח יותר בחיים, **אבל** אל תהיה שמח מדי, בגלל שאם אתה שמח מדי אתה בסופו של דבר תחווה משהו קשה ותתחרפן מזה, ולכן אם אתה מרגיש שאתה שמח מדי תתחיל לחשוב על דברים עצובים, ככה תחזור על זה כך שתמיד תהיה מאוזן לצד החיובי (שמחת חיים) אבל לא יותר מדי חיובי.

אומרים שכדי להגיב יותר טוב למקרים של לחץ כדאי קודם כל לספור עד 10 עד שנרגעים. אז תנסה

"אחת, שתיים שלש....."


קח נשימה ארוכה ואז תנסה לחשוב מה באמת מרגיז אותך ואיך ניתן להתמודד בשקט על הקושי.

לדבריך אתה בטיפול. נראה לי שזה נושא שכדאי לך להעלות שם...

שיהיה בהצלחה.

היי לך,
שומעת איך התסכול נצבר ומבעבע עד שכמו לבה של הר געש מתפרץ ללא שליטה... נשמע שאתה אחרי סערה בה חבטת בקיר בעוצמה גדולה יותר מפעמים אחרות. משערת מהדברים שכתבת שנבהלת הפעם, אולי הרגשת שחצית איזה קו או שהכאב נהיה בלתי נסבל...יתכן ומתגנב חשש שהפציעה ביד תתגלה לסובבים אותך. יכולה לדמיין איך מחשבה שכאב פיזי ישחרר את הכאב הפנימי עוברת בראש.
כמה לא ברור מאליו שבחרת לכתוב פה ולשתף. לא קל להישאר לבד עם התחושות שמציפות. אם הבנתי נכון אתה מטופל אצל פסיכולוג אבל הדגש הוא בנושא אחר. אולי תרצה לשקול לנצל את הזמן איתו לדבר גם על הנושא שהצפת, כדי שתוכל לקבל כלים להתמודד בפעם הבאה.
כמתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לצ'אט האנונימי שלנו - אפשר לדבר, לפרוק, לשתף. המתנדבים שלנו שם בשבילך. מצרפת את הקישור לצ'אט למקרה שתרצה ליצור קשר.

שלך,
מתנדבת סה"ר

יא אלוהים איזה תגובות מטומטמות מה זה תספור עד שלוש אני מתה
וואלה לך לטיפול לוויסות רגשי או משהו תתאזן