איך להפסיק להיות בחרדות מכך שהמלחמה מתחדשת??

להבין שזה לא בשליטתך, ודאגה לא תעזור.

שואל השאלה:
זה לא קשור לשליטה זה קשור לזה שוואלה באמת נמאס כבר

וואי מבינה אותך לגמרי, גם לי אין כוח ונכנסתי לחרדות, אבל יש כלים איך להתמודד עם החרדות

היי יקירה,
שומעת בדברייך חששות מכך שהמלחמה יכולה להתחדש, החרדה והפחד מובנים לגמרי במיוחד במציאות כמו שלנו. יכולה לשער כמה מתסכל זה לחוות חוסר עצמאות וודאות יום יומי.. בנוסף, מניחה שעצם העובדה שהמלחמה מנהלת אותנו ואין לנו שליטה על המצב יכול להציף רגשות רבים וחוסר וודאות. לצד זה, ישנם דברים שכן בשליטה שלנו כמו דאגה עצמית, לגוף ולשגרה שלנו. זה לא מובן מאליו ששיתפת וכתבת כאן, המודעות לחוויה שאת נמצאת בה משמעותית. אנשים קרובים יכולים להוות מקור לתמיכה חיזוק ואוזן קשבת ואולי יכולו להקל מעט על התחושות הקיימות. מצרפת לך קישורים מתוך מאגר ארגוני הסיוע של סה"ר אשר יסייעו מעט - אתר ששמו -איך את.ה? - https://www.hru.org.il אשר מציע טכניקות וכלים להתמודד עם מצבים רגשיים שונים. אתר "בנפש בריאה" המספק מידע חיוני וכלים מעשיים להתמודד עם תקופות של מתח ומשבר me.health.gov.il. אני מתנדבת בסה"ר, מזמינה אותך לצ'אט שלנו הפעיל 24/7 השיחות בו מתקיימות במרחב בטוח ואנונימי ללא שיפוטיות, תוכלי לשתף רגשות ומחשבות באופן רחב ואישי יותר.
ניתן לצור איתנו קשר דרך הקישור המצורף.
שלך, מתנדבת סה"ר.