מה עוזר לכאב גב תחתון אחרי אימון?

עשית טכניקה חרא

הליכות, מתיחות, פעילות קלה והרבה חלבון. בנוסף תעבדי על התכניקה שלך כי אני מאמינה שזה בגלל זה, אני מניחה שעשית hip thrusts בצורה לא נכונה כנראה, פעם הבאה תפני למאמן במכון בשביל ללמוד את התכניקה הנכונה.

שואל השאלה:
אני לא יודעת מאיזה תרגיל זה אבל השתמשתי רק המשקולות של 5 ק'ג לא הבנתי מה קרה

שואל השאלה:
זה היה אימון כזה של 20 דקות בצבא

איזה תרגיל?

שואל השאלה:
לא זוכרת מה עשינו אבל זה היה אימון ממש בייסיק לא משהו מיוחד

חחח אז זה לא עוזר לי מאוד, אבל כנראה שזה פשוט תכניקה לא נכונה, תתפקסי בזה יותר בפעם הבאה.