התאמנתי השבוע ראשון שני שלישי אבל כאילו באלי להתאמן עוד הפעם אבל אין לי עכשיו חדר כושר ואני שונאת להתאמן בבית מה לעשות

תתאמני בבית

בחוץ. עם החבר. עם חברה קרובה. בים. תבחרי

אין ברירה תתאמני בבית

תצאי לריצה או שתעשי מתיחות רק כדי לזוז קצת ותלכי שוב למכון מחר

שואל השאלה:
בחיים לא עשיתי ריצה בחוץ ומה זה באלי אבל אני לא יודעת איך מתחילים

שואל השאלה:
ולהתאמן בבית אני לא מצליחה זה משעמים אותי ואני מפסיקה אחרי חמש דקות

מתחילים לאט, ואז לאט לאט מגבירים

פשוט תקחי אוזניות ותרוצי בחוץ זה לא בעיה וכיף

שואל השאלה:
עכשיו בשעה כזו או לחכות שיהיה פחות שמש?

בשביל ריצה בחוץ תורידי אפליקציה שעוקבת עם gps כמה מרחק רצת, חוץ מזה להתאמן בחוץ זה ממש כיף בפארק ספורט למשל, מן הסתם שעדיף מכון ושווה את הכסף