איך לא לתת לחרדה לנהל אותי

את בטיפול כלשהו?

הי,
תודה שאת משתפת מצבך הנפשי וזה לא מובן מאליו.
אני חש כאב רב בדברייך וליבי איתך.
ראשית חשוב לידע אותך שחרדות היא תופעה חברתית ידועה וניתנת לטיפול וחשוב לטפל בה בהקדם כדי לא להתדרדר לתופעות של דיכאון.
נסי לשתף את הורייך או מבוגר אחראי אחר שאת סומכת עליו כדי שתפנו לגורם מקצועי מתאים. את יכולה גם להתיעץ עם רופא המשפחה.
אם את מעונינת לדבר עם מישהו בענין זה אפשר גם לפנות לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק שלנו elem.digital.
מאחל לך הצלחה.

היי,

נשמע שאת מרגישה שהמחשבות מתחילות לרוץ בקצב גבוה מדי, כאילו הן תופסות יותר ויותר מקום עד שהגוף כולו מגיב לזה, והכול נהיה מוצף מבפנים. ייתכן שהתדירות של ההתקפים בתקופה האחרונה מוסיפה שכבה של חוסר שקט, וגם התסכול עולה כשהדבר הזה נוגע כמעט בכל תחום ומרגיש כאילו הוא חודר לכל פינה...

יכול להיות שהאוברטינקינג מושך אותך שוב ושוב לאותם מעגלים, שבהם מחשבה אחת מובילה לאחרת, בלי רגע לעצור, והגוף מגיב בהתאם עם מתח, עוררות ואולי גם סימנים חיצוניים שמזכירים שהכול בעיצומו. לפעמים זה יוצר תחושה כאילו השליטה נלקחת ממך, והמרחק בין מחשבה לתגובה נהיה קצר מאד.

אם תראי לנכון, אולי כדאי לשתף מישהו אחד, מספיק קרוב, במה שעובר עלייך. מעצם זה שהמילים יוצאות החוצה - מתפנה לרוב מקום בפנים, והמשקל שמצטבר מקבל הקלה קטנה, אפילו אם לא מיד מרגישים שינוי גדול.

בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת, אנו מציעים צ'אט תמיכה, שם אפשר למצוא אוזן קשבת ולשתף את המחשבות והרגשות המציפים... מזמינה אותך לשלוח הודעה בווצפ למספר 055-9571399 או באמצעות הלינק שצירפתי.

שלך,
מתנדבת סה"ר.