איך להתחיל להתאמן?

להיות בגרעון ולהפעיל את הגוף

קודם כל תלך לישון שיהיה לך כוח להתאמן.
או שתרשם לחדר כושר או שתתחיל לרוץ ולהתאמן בפארק

אני אישית חושב שההחלטה להתחיל להתאמן צריכה להגיע ממך ולא אף אחד אחר צריך לשכנע אותך

מה את אומרת לו להיות בגרעון
את לא יודעת באיזה מצב הוא נמצא

ככה באלי

קודם כל למצוא שגרה שאתה רוצה לפתח בה את השרירים בה(איזור בגוף)
למצוא סרטונים ומדרכים לאותו אימון
לאגור את זה בנפרד כל כמה סרטונים ומדריכים
(אפשר באפליקציות של אימונים יש מלא)
להציב יעדים בכל כמה זמן(אפילו בהתחלה שבוע, בכל חצי שבוע)

להשתדל תזונה בריאה במקביל בגלל שזה מה שמחזיק את הגוף שלך בעצם בכל האימונים האלה ומעודד להתפתחות השריר.

תקבע מטרות מה אתה רוצה מעצמך
ירידה במשקל/מסה/לאבד שומן/להתחזק
מתחילים בלקבוע מטרה אחרת מאבדים את כל הפואנטה