איך אני יכולה לעבוד על הביטחון העצמי שלי?

fake it until you make it.

לכתוב כל יום חמשה דברים שאת טובה בהם, לפעמים אנחנו מוצפים במחשבות כמה אנחנו לא טובים וזה מוריד לנו את הביטחון, צריך לגרום למודעות לחשוב אחרת, וזה בא עם נצחונות קטנים ותחושת הישג, אז מטרות קטנות ועמידה ביעדים.

מניסיון תזייפי את זה בסוף זה יהפוך להיות האמת
וגם תביני מה את פחות אוהבת ושני את זה

להבין שאצל כל אחד ביטחון עצמי נראה אחרת
לא צריך לצעוק ולהיות רעש וצלצולים כדי להפגין ביטחון עצמי
תנסי לשאול את עצמך מידי פעם מי את, ולאן את הולכת
מה חשוב לך, מה הערכים שלך, איך את רואה חברות, איזה חברה את? איזה בן אדם את? איך הדברים שחשובים לך מתבטאים במעשים שלך? מה סדרי העדיפויות שלך? מה מעניין אותך? מה מסקרן אותך? באיזה אנשים את מוקפת?
לשים לב לאיך את מדברת לעצמך, לתפוס את עצמך כשאת משתמשת במילים קשות כלפי עצמך, ולנסות להפסיק. זה לא תורם לאף אחד ובעיקר לא לך לקרוא לעצמך מטומטמת, מכוערת
את לא חייבת לאהוב את הגוף שלך לדוגמא, אבל אפשר להתקדם לכיוון השלמה
זה ה"שקית" שניתנה לך בחיים האלה, מה שלא תעשי ואיזה מוצר שלא תקני, זה מי שאת בסוף.
תחייכי לעצמך, תחייכי לסביבה. תשמעי ותמצאי מוזיקה שאת אוהבת, תהיי סקרנית כלפי עצמך וכלפי העולם, תלמדי משהו חדש
אל תשימי על עצמך תוויות ואל תמהרי לשייך את עצמך לקטגוריות. לדוגמא, במקום להגיד לעצמך "אני בן אדם חסר ביטחון" את יכולה להגיד "בסיטואציות מסוימות אני מרגישה חסרת ביטחון" במקום "אני בן אדם ביישן ומופנם וסגור" אפשר להגיד "אני יכולה להיות ביישנית לפעמים"
ביטחון יכול להראות במלא צורות שונות! קחי כל יום בפני עצמו, תלמדי מה עושה לך טוב בלב
בהצלחה!

לזייף את זה
להכריח את עצמך להיות בסיטואציות שלא נוחות או נעימות לך
בסוף זה נהיה טבעי