יש לכם טיפים להתחיל להתאמן?

אני רוצה להתחיל להתאמן ואני כאילו צריך לעלות ממש מסה כי אני רזה אבל בא לי גם לגדל שרירים, אני מתאמן בכדורסל יש לי שלושה-ארבעה אימונים בשבוע ואני אוכל ממש טוב ובריא ובלי קשר אין לי מספיק מוטיבציה לעשות ממש בא לי להתחיל להתאמן