תנו לי טיפים על איך להתחיל להתאמן

אני גבר אז זה קצת שונה אבל פשוט התחלתי לעשות כל יום חצי שעה אימון ביוטיוב של מאמן כושר וזה ואז אחרי שלושה חודשים עברתי לחדר כושר
הכי חשוב זה ההתמדה אם את מתחילה תתמידי ואז תראי תוצאות ממש טוב

את יכולה בכיף להתחיל להתאמן בבית עכשיו אם את מדברת על אירובי את בכיף יכולה לרוץ או לקפוץ בחבל ואם את מדברת על כוח את בכיף יכולה לעשות שכיבות סמיכה ועוד תרגילי משקל גוף

זה תלוי מה המטרה שלך כי תחשבי שאת רוצה לעשות את לתקופה ארוכה וכדי לקבל תוצאות צריך תקופה ארוכה אז את צריכה לדעת במה את רוצה להשקיע בשריר/ כח/ חיטוב/ אירובי תכווני אותנו ונוכל לעזור לך יותר ככל שתהיי ספציפית עם המטרות שלך הם יבואו יותר מהר ותהיי יותר חזקה בתחומים האלה את מוזמנת לפנות אליי בפרטי אם את רוצה לעשות שינוי רציני

תתחילי בקטן הליכות ריצות וזה ואז תתחילי תרגילים ותעשי מנוי וזה תחפשי ביוטיוב יש מלא סירטונים מומלצים