ערכים שהדיאטנית נתנה

13 תשובות

זה לא נורא בכלל
במיוחד שהתפריט לצורך עלייה במשקל

הייטרית סורי

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה!

אנונימית

אני מניח שאין בעיה עם שינויים קטנים אבל אם זה מה שהיא נתנה לך תנסי כמה שיותר להיצמד לזה

לאמתן

לא זה בסדר לגמרי, כנראה שהקלוריות הכי חשובות לך כרגע

ממ..

שואל השאלה:
כן פשוט רציתי לראות אם אין בעיה שזה יהיה יותר כי זה עכשיו 20 לא 5

אנונימית

בסדר זה באמת לא הבדל משמעותי, יש אנשים שאוכלים יום אחד 100 יום אחד 50 יום אחד 200, זה לא הדבר הכי חשוב בעולם, הגוף הוא לא כמו רובוט שצריך הכל אותו דבר כל הזמן ואני מניח שזה יהיה ממש קשה ומעצבן כל הזמן לדייק שאת תהיי בדיוק בערכים האלה, הכי חשוב זאת תזונה טובה ממאכלים nutrient-dense, לא מעובדים, ולהגיע למטרת קלוריות, וחלבון

ממ..

האמת 100 גרם חלבון ביום זה די הרבה במיוחד לאישה, אבל זה תלוי אם את מתאמנת או לא

ממ..

שואל השאלה:
אני יודעת זה משהו שממש לא הבנתי כי אני גם נמוכה אז למה כמות חלבון כזאת ואני בנתיים עוד לא מצאתי מאמנת טובה אז אני עושה אימוני כוח מהיוטיוב של growingannanas אני אשאל אותה על זה באמת

אנונימית

מעניין, אפשר לשאול כמה את שוקלת? לראות אם זה לגיטימי כמות החלבון שיהיה הביאה לל

ממ..

שואל השאלה:
האמת שרוב המאכלים שאני אוכלת נחשבים באמת נחשבים פחות מעובדים *אני חושבת* חוץ מאנשור אחד ביום שאני מחפשת דברים להכין במקום

אנונימית

שואל השאלה:
בנתיים 38 אבל אולי אני צריכה לעלות עוד קצת בשביל הגובה ולעלות במסת שריר

אנונימית

לפי המשקל, אפ את עושה אימוני כוח, יותר הגיוני איזור ה80-90, אבל לפי דעתי 100 זה גם סבבה במיוחד בגלל שאת צריכה לרדת במשקל ולעלות במסת שריר

ממ..

שואל השאלה:
יש אפליקציות או אתרים אפילו באנגלית שיכולים לעזור לי לעשות meal plan לפי הערכים האלה?

אנונימית

הוספת תשובה