איך להפסיק עם ה overthinking?

אי אפשר

עוזר לי לפעמים לדבר עם אנשים שאני אוהבת שבאמת מבינים את הקושי שלי ומה קורה
אז אןלי זה יעזור גם לך... תנסי

ביום שימצאו לזה תשובה תעדכני אותי (לא יקרה לעולם..)

אני מרגיש אידיוט רק מלענות על זה כי התגובה הזאת היא תוצאה של חשיבת יתר.
אני חושב שזה פשוט להוכיח למוח שלך שהוא טועה, לנסות דברים למרות החשיבה הזאת
זה נראה שהוא מנסה לעזור לך לשרוד אבל זה לא בהכרח נכון, צריך להרגיל אותו שזה בסדר לפעול לפעמים בלי יותר מדי לחשוב

מה שהכי עוזר לי זה לדבר על הכול עם מישהו שאני סומכת עליו
כי בראש שלנו הכול הרבה יותר סובייקטיבי
עוד דרך שעוזרת לי זה פשוט לא להמנע מההרגשה, אלא לשבת שנייה ופשוט לחשוב עד הסוף על מה שמציק לי ולמה. בסופו של דבר כשאת לא נמנעת מזה כל הזמן זה לא מציק כל כך.
וגם עוזר לי לזכור שאנשים ליטרלי עסוקים כל כך הרבה יותר בעצמם, באמת כמעט תמיד הם לא שמים לב אפילו למה שמציק לך.
וגם עוזר לי לזכור שלמה מי הם בכלל.

בתור אחת שיש לה
לא נראלי אפשרי

לכתוב כל מה שיש לך בראש