איך להפסיק overthinking?

אי אפשר..

טיפול

אני כעיקרון מנסה לקחת טיפות הרגעה אבל לא ממש עוזר
אני באותה בעיה כמו שלך

שואל השאלה:
די אני פשוט לא מצליחה להרדם כי אני חושבת יותר מדי על דברים ולא מפסיקה

כן כן מבינה ממש נמאס לי כבר מזה שאני לא יכולה להשתיק את המח
אני מנסה לשמוע מנגינות מרדימות בספוטייפי או פודקאסט מעניין או אפילו סתם שירים אבל לא כדאי להירדם עם האוזניות באוזניים

או לשכב
או לשתות
או לעשן
או לירות
יעני לאונן

זאת מחלה חשוכת מרפא

בגדול מתמודדים עם זה, זה אוכל כל אחד האובר הזה

עושים דברים ומתחילים לחיות במציאות