איך להפסיק overthinking?

לאכול דוריטוס טיקה מסאלה כמובן

לצערי זה חלק מאיתנו.
אם היה כפתור כיבוי הייתי לוחץ עליו מזמן :/
עדיף לחשוב קצת יותר מדי מאשר לא לחשוב בכלל על דברים כאלה ואחרים.

שואל השאלה:
כן צופיה? או הלל?^^

לי מה שעוזר זה לדקלם שירים ואז המוח עסוק בזה

תנסי כל פעם שמתחילה לך מחשבה פחות טובה להחליף אותה במחשבה טובה במקום, פשוט לא לתת למחשבות הרעות להתחיל להתגלגל.. בהתחלה זה קשה אבל ככה את מרגילה את המוח שלך לעשות את זה וזה יבוא יותר בקלות בהמשך

אל תפסיק