3 תשובות
זה לפי משקל וגובה
תבדקי עם ג'ימני תגידי לו גיל משקל גובה רמת פעילות כאילו את מתאמנת הולכת או לא עושה כלום
אנונימית
תרשמי בגוגל bmr ככה תדעי כמה קלוריות את שורפת ביום ויהיה לך רשום גם כמה קלוריות את צריכה כדי לרדת במשקל
בהצלחה:)
בהצלחה:)
באותו הנושא: