אם יש לי פאמפ כזה באימון זה נחשב שהשריר באמת עבד? - קישור מצורף

פאמפ זה הצטברות של דם ופלאזמה ובשריר עקב מאמץ באותו שריר

פאמפ בדרך כלל מראה שהשריר עבד כן אבל זה לא מה שגורם לגדילת שריר.