בשביל לעלות במשקל בלי עלייה באחוז שומן הרבה צריך להתאמן נכון?

די חייב כן
ולאכול חלבון

כן וצריך לאכול חלבון

כן ולאכול חלבון והרבה

שואל השאלה:
עכשיו הכל מסתדר לא יודע למה לא חשבתי על זה ככה כל הזמן הזה

כן ולאכול הרבה חלבון

כן כי אתה רוצה לעלות במסת שריר ולא בשומן וזה יקרה רק אם תתאמן ותחזק את השריר
כמובן שחייב לבוא עם זה תזונה נכונה (דגש על חלבון אבל לא רק)