אם אני סקיני פאט אני יכול לעלות מסת שריר ומשקל ולרדת באחוז שומן באותו זמן?

כן פשוט להתאמן ולהיות בגירעון קלורי ולאכול כפול 2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף ואז גם תעלה במסת השריר וגם תירד בשומן לא בעיה במיוחד בהתחלה

אם אתה צריך טיפים תבוא לפרטי

כו קוראים לזה body composition

אפשרי אבל בעיקר בהתחלה, אתה צריך להיטת בגירעון קטן של כ100-200 עם אכילה מספקת של חלבון ואימוני כוח לשרירים