אם אני רוצה להתחיל חיטוב איך עושים את זה ?? מה אני עכשיו צריכה לאכול?

תלוי מה המטרות שלך,
אם את מתכננת לספור קלוריות
בת כמה את
אם את מתאמנת
קיצר אם את רוצה תשלחי לי הודעה אני אעזור לך

כדאי להתייעץ עם דיאטנית/מאמנת

לא מכלילה עכשיו את כל האנשים בסטיפס מן הסתם אבל יש לא מעט שיכולים לתת לך סתם מידע שגוי כמו לחרוט כמות קלוריות שהם חושבים שאת צריכה בלי לדעת עלייך כלום,להגיד לך לצום חצי יום,לעשות דיאטת קסם וכאלה זה קרה כבר מלא כאן אז תמיד כדאי להתייעץ עם איש מקצוע :)

אבל כן זה תלוי בהרבה משתנים כמו שאמר מי שתגובה למעלה