איך לעצור overthinking וחרדה

לדבר או לפרוק למישהו

אי אפשרצ

אפשר

לחשוב על זה שלחשוב על זה לא ישנה את כל הדברים שעליהם את חושבת ושהלחץ והמחשבות לא באמת יכינו אותך לסיטואציות מסויימות רק ילחיצו אותך יותר החיים יקרו עם זה או בלי זה
ועדיף לעבור אותם בראש שקט

שלום לך,
שומעת מהמילים שלך את חוסר האונים מול הרעש הבלתי פוסק בתוך הראש.
בין אם זה משהו שעשית או מחשבות על מה עתיד לקרות, להיתקע על משהו שאינו בשליטתנו יכול להיות מאוד מערער... יכול להיות שלכתוב את כל החששות במחברת יעזרו לשחרר קצת... אולי לדבר עם מישהו.י קרובים ולחשוב יחד איתם יאפשר לסדר מעט את המחשבה... במידה ומפריע להתנהלות יומיומית, יתכן שגורם מקצועי יוכל לתת מענה לטווח ארוך...
במידה ושיחה תוכל לעזור מזמינה אותך אלינו לסה"ר. אחד.ת המתנדבים שלנו יאפשרו לפרוק ולהתייעץ באופן פרטי בכל שעה בצ'אט.
בתקווה לימים טובים,
מתנדבת סה"ר