בנות שמתאמנות כמה אימונים אתן עושות בשבוע?

2 אימונים

אני עכשיו כל יום אבל זה פילאטיס קליל יחסית 10 20 דקות ביום

2-3

בתור גבר שמתאמן ומבין קצת בתחום
תתאמני כמה שאת יכולה להתמיד בשעות ובימים
תאמני שריר פעמיים בשבוע(פלג גוף עליון אפשר גם רק פעם אחת אם את רוצה שיהיה קטן יותר)

3 אימוני כוח

כל יום

4 כוח