אנשים שמבינים בקליסטניקס

תראה, כשקל לך אתה יכול לעבור לתרגילים המתקדמים תמיד.
בקשר לצפרדע, אז תעבור לטאק פלאנץ'.
ובקשר לבטן, יש הרבה תרגילים או ווראציות להקשות, אולי תנסה אל סיט ותראה איך הולך לך?

שואל השאלה:
אני בת ואני לא חושבת שאני אוכל לעשות כרגע טאק פלאנץ בגלל שאני עוד לא כזה חזקה בפלג גוף עליון
אני מנסה לעשות elbow lever ואני לא כלכך מצליחה אם יש לך טיפים אשמח
אני גם מנסה פוזות עורב, אני חושבת שעוד כמה ימים של תרגול אצליח.
אה וטיפים לl sit? אוי סליחה אני ממש מציפה אותך

האמת שאני לא כלכך זוכר מה יש בין הelbow lever לצפרדע, אבל מה שיפה בקליסטניקס הוא שאת תמיד יכולה לעבוד על השרירים האלה בעוד תרגילים, ובסופו של דבר תהיי חזקה מספיק בשביל לעבור לתרגיל הבא.
כמה זמן את מחזיקה את העמידת צפרדע?
ובקשר לאל סיט, את יכולה לנסות קודם את הסוג הזה שהברכיים צמודות לגוף. ממליץ לשים את הכפות ידיים בערך בתשעים מעלות מהגוף (כמו בעמידת צפרדע).
הכי הכי חשוב זה לעשות מתיחות וחימום לפני כל אימון

תרגישי חופשי לשאול מה שתרצי

שואל השאלה:
elbow lever זה שהמרפקים מאזנים את הגוף במאונך והצפרדע זה שהברכיים נשענות על המרפקים
אני אשמח גם אם יש לך טיפים לחיזוק הגב כי אני מתאמנת אבל כן עדיין יש לי קשיים במתח בלי גומייה

כןכן אני יודע מה זה, זה היה הדבר האהוב עליי לעשות על מתח בשביל להרשים אנשים.
מתח עם גומייה זה מעולה לחיזוק הגב, את במסלול הנכון, יש גם מתח אוסטרלי, מתח עם אחיזה הפוכה, או חצי מתח.
זה הכל תלוי בגומייה שלך, אבל את יכולה לעבור ביניהם לפי הדרגות קושי ובסוף תגיעי גם למתח