רוצה להתקדם בקליסטניקס

מתח

תנסי לעבוד על טאק פלאנץ וטאק פרונט

שואל השאלה:
אני לי בר

ומצאתי איזה משהו דומה ולא הצלחתי
אבל אני כבר לא יכולה להשתמש בו אז אני לא יכולה להתקגם

מתח, עמידה על הידיים

יש פה מישהו שגם מתאמן בזה רוצה אפנה אותך אליו?

מתח, עליית כוח, לכי לפארק ציבורי ותעשי. מקבילים אפשר גם

אם את לא עושה מתח טאק פלאנץ זה מתקדם רק אומר גם אם העובדה שזה הרמה הכי נמוכה של פלאנץ היא עדיין מאוד קשה עוד דבר בשלב מסויים אחרי עליות כוח ועמידת ידיים ההתקדמות נעשת מאוד איטית והתרגילים מרשימים ביותר בגלל זה לא להרגיש רע עם עצמך אם את לא מצליחה
אבל בהצלחה

בקשר לעמידת ידיים תנסי עם קיר וכל פעם לנתק רגל אחת להחזיר ואז רגל שניה ואז אחרי זה עשי ניתוקים עם שתי רגליים ותחזרי לקיר עד שאת מרגישה מאוזנת מספיק כדי לעשות רגיל בלי הקיר ואחר יזמן כלשהו שאת מצליחה להיות מאוזנת לגמרי תנסי לעשות צורות עם הרגליים נגיד פיסוק או משהו וכשאת מצליחה אז תנסי יד אחת זה ממש קשה אבל אני בטוחה שתצליחי

אל סיט את יכולה לנסות וי סיט או איי סיט

תנסי ללמוד עליות כוח
פרס
פלאנץ
ויש לזה שלבים אבל תנסי
זה באמת נראה ממש מגניב אני בדיוק התחלתי להסתובב עם חברים שמתאמנים בזה והם מלמדים אותי קצת
קיצר סורי על החפירה לילה טובב