איזה מאכלים מעלים במשקל בצורה משמעותית?

בוטנים

אבוקדו הרבה שומן

אורז תאמת, אם אוכלים ממנו הרבה

אבוקדו, חמאת בוטנים, אגוזים
אתה יכול לקנות גיינר

^^אורז זה אחד הדברים הכי דליי קלריות שיש

אבוקדו אגוזים חמאת בוטנים

חלווה ושקדים, קשיו

פעם חשבתי שאורז מרזה ועליתי 5 קילו רק מלאכול אותו במשך שבועיים!

שואל השאלה:
5 קילו?? מטורף לי

אל מה את מדברת אורז זה משהו שאוכלים אם רוצים לרדת במשקל
אני העלתי 15 קילו בחודש וחצי אז מה
תבדקי את זה אורז זה דל קלורי את כנראה לא הבנת נכון

פשוט אורז עם כל ארוחה ונשנושים בין לבין, תשדלי לאכול את האורז עם משהו שומני למשל טונה ומיונז, אבוקדו כל דבר שיש בו הרבה שומן ואפילו תאכלי עם זה עוד משהו(אל תתקמצני עם האורז) לי אישית זה עזר לעלות במשקל אבל בסופו של דבר כל אחת והגוף שלה יכול להיות שהגוף שלך יגיב שונה לאוכל הזה.

תקשיב זה מה שעזר לי אז אני רק אומרת