איזה מאכלים תורמים לירידה במשקל ואיזה מאכלים תורמים לעלייה במשקל?

אגוזים זה אחד הדברים היותר משמינים שיש. אבל הם מאוד מאוד בריאים, פשוט צריך לאכול בצורה מודעת.
גם עדיף להימנע משתייה מתוקה, כי זה פשוט קלוריות ריקות

שואל השאלה:
אבל איזה עוד מאכלים משמינים? הגנטיקה שלי לא טובה.. אני מנסה להתקבל למקום שצריך בו כושר גופני גבוה וbmi תקין אז אני חייבת לרדת

מה המשקל והגובה שלך?

שואל השאלה:
1.81
90...
יודעת שזה הרבה אבל זה לא עוזר אני צריכה להבין איך לרדת במשקל

בת כמה את?

שואל השאלה:
זה לא משנה ביקשתי עזרה לא שתבדקו את ה bmi שלי

את מתאמנת?

שואל השאלה:
זה לא משנה ביקשתי עזרה לא שתבדקו אם אני מתאמנת פשוט תענה לשאלה

אני רוצה להיות מדויק בתשובה שלי כדי שתהיה רלוונטית.
אני ממליץ לך ללכת לדיאטנית, כי אין לי את הדברים הבסיסיים כדי לייעץ לך.
בהצלחה!

נ.ב - שומן זה סבבה, וזה לא מה שיוריד או יעלה אותך במשקל.
תאכלי בעיקר חלבונים.

שואל השאלה:
אבל ממש אמרתי לפרט ולא לכתוב חלבונים להסביר מה לאכול נו וואי אף אחד כאן לא יודע לקרוא?

שואל השאלה:
ולא אני לא מתאמנת