איזה מאכלים הכי מעלים במשקל?

אבוקדו
לחמים
טחינה
פסטה
חמאת בוטנים
שמן
דברים מטוגנים
(כולם עתירים בקלוריות יחסית)

דברים מטוגנים ופחמימות

שמן זית
אגוזים כאלה
פסטה במיוחד עם רטבים שמנים
שוקולדים עוגיות חטיפים וכל זה

הדיאטנית שלי אמרה לי פעם טחינה, זיתים..
ויש מלא מאכלים גם עם קלוריות, בשר, מקרוני וזה, אבל צריך להיזהר לא לאכול מלא ג'אנק פוד כל הזמן כי זה לא בריא לגוף

שואל השאלה:
4 קילו

הבנתי
כמה ומה את אוכלת ביום יום?

שואל השאלה:
אני לא אוכלת אותו הדבר כל יום

לגיטימי
אני שואל בכללי כדי להבין מה צריך לשנות
את רוצה לכתוב לי בפרטי מה אכלת היום ואתמול נגיד ונראה מה צריך להוסיף?

מאכלים עשירים בפחמימות, כמה שיותר פחמימות ריקות

אבוקדו טחינה כאלה

פסטה, פיצה
פחמימות בקיצור

כמה את צריכה לעלות?