אחרי אימון מה צריך לאכול פחמימה או חלבון?

חלבון

חלבון
פחמימה טוב לאכול לפני הריצה

צריך לאכול מכל אבות המזון במידה.
גם חלבונים, גם פחמימות וגם שומנים וויטמינים. ככה שומרים על תזונה נכונה, גם אחרי אימון.
אבל אם אתה שואל לגבי מה בונה את השריר-אז חלבון.