מה לעשות אם אני מרגיש חרא נפשית בגלל הc ptsd שלי?

סליחה על הבורות אבל אפשר לשאול מה זה?

שואל השאלה:
פוסט טראומה מורכבת

אני מאמין שאת עושה כל שביכולתך (קבוצות, פסיכולוג, פסיכיאטר, טיפולים ועוד).שמעי אנחנו חיים בתקופה שפוגעת ברבים; מה קשה לך? רוצה לשתף? לפעמים לדבר על זה עוזר.תעשי ככל שביכולתך כדי לצאת לזה, ואני כאן אם תרצי.

שואל השאלה:
אני בן ולצערי יש לי רק פסיכיאטר
אני ברשימות המתנה בקופה אבל אין לי כסף לטיפול פרטי
לי כרגע מה שקשה זה המשקל של כל מה שעברתי
מרגיש שהוא פיזית משתק אותי למיטה

ואיך הכדורים עוזרים לך? מה אתה לוקח?שמע, אין דרך להתגבר באופן מושלם על פוסט-טראומה, אבל אפשר לחיות חיים טובים. אני מכיר אישית אנשים שעושים את זה.אני לא יודע מה יכול לעזור לך ספציפית, אבל אשתף במה שעזר לי, למרות שיש לי בעיות אחרות בתחום הנפש:
נסה קבוצות תמיכה, התור קטן יותר מרשימת ההמתנה לפסיכולוג
נסה לקרוא וללמוד על דברים שאתה אוהב ושעוזרים לך
אני למדתי על בודהיזם וזה ממש עזר לי - זו דרך חיים שנועדה למנוע סבל, וזה די עבד אצלי
נסה פעילות ספורטיבית, זה יכול להקל עליך

אם ממש קשה לך ופוסט-טראומה היא הבעיה הנפשית היחידה שלך, וגם זה משפיע עליך לטובה, אתה יכול לנסות להוציא רישיון לקנאביס רפואי. פוסט-טראומה היא תווית, ויש הרבה שאומרים שזה לא מוחק את הכאב, אבל הופך אותו ליותר נסבל.

שואל השאלה:
הכדורים הצילו לי את החיים
אני אנסה למצוא קבוצת תמיכה
אני לומד המון, בין היתר על הדת שלי שעזרה לי מאוד בתקופות קשות
אני לא יכול לעשות כי יש לי תסמונת אהלרס דנלוס
יש לי גם אוטיזם ובולמיה אבל אמרו לי שבשביל רשיון אני אצטרך לוותר על כל התרופות הפסיכיאטריות שלי אז אני מעדיף שלא ופשוט לעשן עם חברים

חשבת אולי על ביית מאזן?

שואל השאלה:
חשבתי אבל אני לא יכול להשאיר את החתול שלי לבד

אין לך אמא אבא אח אחות שיכולה לתפל בחתול שלך?

שואל השאלה:
לא

היי,
שומעת בדברייך תחושות של כאב וחוסר אונים. מהמילים שלך נראה שההתמודדות שלך עם הטראומה מציפה אותך וגורמת לכובד נפשי מסוים, לרגע זה יכול אפילו להרגיש כאילו אין אור בקצה המנהרה או איזשהו מוצא. על אף הקושי שאתה חווה זה לא מובן מאליו שבחרת לשתף כאן ולקרוא לעזרה מסוימת. יכולה רק לתאר כמה מתוסכל אתה מרגיש.. לנסות לקבל סיוע ולהמתין לו זמן רב, מקווה שאפילו השיתוף כאן עזר לך להרגיש קצת פחות לבד. אנשים קרובים יכולים להיות מקור של חיזוק ותמיכה שאולי יוכלו להפחית מעט את התחושות שקיימות בך.. בנוסף צירפתי לך קישורים לארגונים המסייעים במקרים של התמודדות עם דיכאון מתוך מאגר ארגוני הסיוע של אתר סה"ר. אתה מוזמן להיכנס ולבדוק את המענים שהם מציעים.. ואולי יהיו להם דרכים לסייע לך:
https://www.gov.il/he/departments/units/molsa-yated/govil-landing-page - תכנית ית"ד.
https://www.betipulnet.co.il/lexicon/%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa_%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99_%d7%97%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%99_%d7%a9%d7%a4%d7%97/ - שפ"ח שירות פסיכולוגי.
אני מתנדבת בסה"ר סיוע והקשבה ברשת ואני מזמינה אותך לצ'אט שלנו, הצ'אט הוא מרחב אנונימי ללא שיפוטיות שבו אתה יכול לשתף רגשות, מחשבות וכל שעולה על ליבך.
כאן בשבילך, מתנדבת סה"ר.