אני בגירעון קלורי וזה כל מה שאכלתי אתמול, זה סבבה?? לא הייתי כזאת רעבה

זה באמת לא מספיק אני רואה כאן ארוחה וחצי
הארוחה האמצעית יישר כוח מאוד טובה, אבל פעם הבאה כשאין לך תאבון תנשנשי כזה אגוזים ופיצוחים כי הם מלאים בקלוריות וגם בריאים

זה לא מספיק
אבל אם זה חד פעמי זה בסדר
אם זה חוזר על עצמו פחות

זה לא בסדר אבל זה לא העניין רק של הכמויות העובדה שאת זוכרת את הכל מאתמול, מחשבת הכל ומפרטת כאן בשאלה מראה שאת במחשבות על זה המון... ופה הבעיה האמיתית

האורז והשוקיים עם התפוח אדמה זה הרבה יותר מ 585 קלוריות לדעתי אבל יכול שאני טועה

malnourished ahh

^^^ זה לא בעיה אם היא חישבה את זה אתמול
גם זה פשוט אומר שהיא עוקבת אחרי מה שהיא אוכלת
היא לא מתאבססת, היא בתהליך

מתחת ל1200 זה לא כמות שמספיקה לנערה/אישה מבוגרת אולי לפעוט אז בבקשה לא לעשות את זה. זה רק יזיק לגוף שלך מיותר לעשות את זה ואחרי זה להיות חייבת לשקם את הגוף מחדש

שואל השאלה:
^^^^^ מן הסתם שאני אחשב ומפרטת כי אני בגירעון קלורי זה כל הקטע..
ובלי קשר זה קורה לי הרבה פעמים נגיד התחלתי לקחת השבוע ברצינות את הגירעון קלורי ושמתי לב שתמיד נשאר לי קלוריות שאני לא משלימה וירדתי 1.3 קילו השבוע אז זה מושלם

לא.הקטע הוא לא לאכול כמו פעוט צריך גירעון קלורי אבל שלא פוגע בגוף מן הסתם יש ירידה אבל לא בריאה

שואל השאלה:
^ אני לא אדחוף לעצמי אוכל אם אני לא רעבה.

אז תעשי דברים לא בריאים לגוף שלך? אפשר לאכול מאכלים בריאים שהם יותר צפופים בקלוריות וככה יהיה יותר קל להגיע לכמות שהיא בריאה