אנשים שרצים איך לרוץ נכון ? תנו טיפים

להתאמן על זה להתחיל מקצת

תנשמי מהאף תוציאי מהפה אל תנשמי מהפה זה ייבש לך את הפה,
אם זה ריצה ארוכה תתחילי בריצה קלה ותשארי באותו הקצב כל הזמן אם זה ספרינט אל סתם תרוצי תני דחיפה עם הרגליים מהריצפה ממש תתחפי את הריצפה,
אחרי שסיימת ריצה אל תשבי תעשי סיבוב קטן במקום בשביל לשחרר חומצת חלב שנתפסה לך ברגל שנה שעברה רצתי 1500 ועוד כמה דברים אז אני יודעת

אתה צריך לחקות את התנועה שהסוס עושה.
הוא רץ והרגליים שלו מסתובבות בצורה מעגלית.
ככה בולט רץ אתה צריך לשים דגש
1. עקב לישבן
2. אחרכך ברך גבוה
3. הורדת הרגל
בתנועה מעגלית תתרגל קצת בבית תעדכן אותי (זטת טכניקה שלוקח זמן לקלוט זה ירגיש לך מוזר בהתחלה)

אהה חשבתי איך לרוץ מהר אל תקשיב לי!! אני חשבתי שהתכוונת איך לרוץ ספרינט

ריצות ארוכות זה יותר לנשום עמוק מהאף להוציא מהפה ולהיות רגוע שהגוף שלך יהיה רפוי

שואל השאלה:
תודה

לא רצה, אבל אני יודעת שאמורים לא לשבת ישר אחרי ריצה (או פעילות גופנית בכללי) מסיבה כלשהי