15 תשובות
שואל השאלה:
אבל לא צריך לתת לגוף לנוח אחריי ספורט?
אבל לא צריך לתת לגוף לנוח אחריי ספורט?
אנונימי
רוץ
תלוי כמה רצת ובאיזה עצימות
שואל השאלה:
אני רץ בערך 3.5 - 4 קילומטר ברצף תוך רבע שעה. היום זה יום מנוחה בעיקרון אבל אני ממש אנרגטי ומשעמם לי
אני רץ בערך 3.5 - 4 קילומטר ברצף תוך רבע שעה. היום זה יום מנוחה בעיקרון אבל אני ממש אנרגטי ומשעמם לי
אנונימי
זה לא הרבה
4 קילומטר תוך רבע שעה? זה 3:45 לקילומטר אני בספק
שואל השאלה:
גירל^_^
זה לא הרבה?
גירל^_^
זה לא הרבה?
אנונימי
שואל השאלה:
אני יוצא לריצה מאז אמצע ספטמבר יומי, אני מתאמן מלא
אני יוצא לריצה מאז אמצע ספטמבר יומי, אני מתאמן מלא
אנונימי
אבל 3:45 לקילומטר???? אתה מודד?
זה מטורף זה ברמה של תחרויות
שואל השאלה:
יש לי שעון ואפליקציה, אני לא עושה 3:45 מדוייק אבל אני מצליח. לפעמים 16 - 17 אבל אני הצלחתי 4 תוך 15 דקות וקצת
יש לי שעון ואפליקציה, אני לא עושה 3:45 מדוייק אבל אני מצליח. לפעמים 16 - 17 אבל אני הצלחתי 4 תוך 15 דקות וקצת
אנונימי
שואל השאלה:
אני עושה בעיקר לשגרה, כיף ושיפור עצמי. אני לא רוצה להפוך את זה לתחרותי
אני עושה בעיקר לשגרה, כיף ושיפור עצמי. אני לא רוצה להפוך את זה לתחרותי
אנונימי
אל תרוץ כמה ימים ברצף כשאתה בשלב התחלתי
תעשה אימון כוח או יציבה במקום
תעשה אימון כוח או יציבה במקום
זה בסדר כי כדורעף זה לא באמת ספורט
תנוח, תרגיע את השרירים
באותו הנושא: