7 תשובות
להתקלח
ריצה ואז אימון כוח ברור
!! ברור שקודם ריצה ואז אימון כוח
תלוי נניח אם אתה הולך לחדר כושר אז עושים חימום של ריצה לרבע שעה בערך ואז אימון כוח אבל אני הייתי עושה 15 ריצה ואז אימון כוח ואחרי זה מדרגות
אבל בתכלס הכי מומלץ חימום קצר של אירובי אחרי זה אימון כוח ואז ריצה
אבל בתכלס הכי מומלץ חימום קצר של אירובי אחרי זה אימון כוח ואז ריצה
המבורגר
אני אומר ריצה בסוף אבל זה סתם מה שנוח לי
לדעתי ריצה קודם
באותו הנושא: