היי אני תקועה בלופ של מחשבות ואני בחרדה, תעזרו לי בבקשה

לנסי לקחת נשימה של 2 שניות להוציא 4.
בלי לספור אלא לפי הרגשה
ותגידי לעצמך "להאט להאט".
זה קצת יאפס את הגל.

היי לך,

קוראת את מילותייך ושומעת את המצוקה שאת מרגישה. שומעת בדברייך על המחשבות שאולי מטרידות אותך ועל החרדה שאת חווה.

יכולה רק לדמיין כמה זה יכול לערער שהמחשבות חוזרות ונשנות ושקשה אולי למצוא לזה פיתרון..
אם יש אדם קרוב בנמצא בסביבתך אולי השיח והשיתוף יוכלו לעזור לך ובעיקר יהיה עוד מישהו שיוכל להחזיק את זה יחד איתך.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר ובאתר שלנו יש פודקאסטים במגוון רחב של נושאים ואחד מהם עוסק בחרדה, אני אצרף לך את הקישור ייתכן וההאזנה תוכל לסייע לך.
https://sahar.org.il/podcasts/

בנוסף, אם תרצי להמשיך ולשתף בתחושותייך את מוזמנת לפנות אלינו בצ'אט בקישור שאצרף לתגובה.

שולחת לך חיבוק וחיזוקים
שלך
מתנדבת סה"ר

תפתחי מערכון של הטורטלים בגוגל. מקווה שזה עוזר

תעזבי את הטלפון צאי לטייל

מוזמנת לפרטי❤