יש לי מחשבות טורדניות ואני לא יודע מה לעשות לתת לזה לעבור לבד ? אני ככה כבר שלושה חודשיים

לא השאלה שלי היא האם המחשבות האלו על נושא ספציפי או מחשבות טורדניות של לדוגמא "נעלתי את הבית או לא?"

שואל השאלה:
משהו ספיציפי

שואל השאלה:
ספציפי

תראה אין לי מושג מה הוא הנושא אם היית אומר אולי יכולתי לתת לך עצה יותר ספציפית אבל בכל אופן הטיפ שלי הוא באמת לתת מקום לנושא הזה בחייך לכתוב עליו למצוא מישהו לפרוק לו אם אין יכולת לטיפול גם הצאט יכול לפעמים לתת נקודה למחשבה בכל אופן מקווה שתמצא דרך להרגיש טוב יותר גם מוזיקה מרגיעה יכולה לעזור ויש גם כמו מנגינת תדר שעוצרת מחשבות טורדניות תחפש יש בטיקטוק או ביוטיוב

תלך לטיפול

שלום לך,
שומע בדבריך את תחושת המועקה הלא נעימה וההתמודדות עם מחשבות שחוזרות, מפריעות, אולי לא נותנות מנוח ואפילו פוגעות בשגרה היומיומית. נראה כמו מכשול שלא נותן להתקדם וקשה להסיר.
כל כך חשוב שיש לך כוחות לשתף את מה שאתה עובר, חשים את הרצון שלך להתמודד ולטפל בזה. הפניה לעזרה מקצועית נראית במקום, תשקול בכל זאת למצוא דרך לשתף את ההורים או אנשים קרובים איתם מרגיש בנוח ויעזרו לך.
כמו כן, הצ'אט של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) בה אני מתנדב יכול לתת לך מענה ייחודי, אישי ובצורה אנונימית. אם תרצה להעמיק, לשתף את ההתלבטויות והשאלות תמצא אוזן קשבת ורצון לסייע מכל הלב.
תוכל להגיע לסה"ר דרך הקישור שמשאיר לך.
מקווה שתרגיש טוב יותר ותמצא מענים שיסייעו, אם תרצה אנחנו פה.
שלך,
מתנדב סה"ר

שואל השאלה:
מחשבות חוזרות

זה קשור למחשבות חוזרות על פעולות או בנושא מסוים?

מצאתי על עצמי שלנסות להדחיק מחשבות מסוימות לא עוזר והרבה פעמים מחריף את הבעייה. נסה דווקא כן לקבל את המחשבות החוזרות האלה, אולי אפילו לרשום אותן על דף. אני חושב שיעזור לך להבין למה הן כל כך לא נעימות לך כי זה ייתן לך רמזים על איך להפחית את התחושה הפחות נעימה שהן מביאות. אחרי כך אני מאמין שזה ירד.