אחרי אימון במכון כושר של משקולות וכל זה זה בסדר לאכול גרנולה (אגוזים, קאשיו וכל זה ) עם יוגורט ואוכמניות? או שצריך עוד לאכול חלבונים?

זה בסדר לאכול את זה, אבל גם חלבונים.

כן, זה מאוד בריא אבל תוסיף גם פרי.

תמיד כדאי לשאול מאמן אישי. לי אמרו דווקא פחמימות.

לע... זה לא נותן לשריר כלום

כאחד שכבר מרים משקולות חודשיים, וכבר קיבל מסת שריר, אני הייתי אוכל לפני אימון ביצה ופתיתים, ואחרי אימון בשר (כל מיני בשרים למינהם).

תדאג לאכול גם בארוחת בוקר קורנפלקס, או סלט, או כוס חלב, או כמה ביצים, או שיבולת שועל.

עקוב אחרי המדריך שלך.. בהצלחה!

נ"ב: חשוב מאוד שתשקול מעל 62 אחרת הגוף לא יצליח להתפתח.