למי ששומר על כמות חלבון. כמה פעמים ביום אתם שותים כזה משקה עם חלבון?

0, אני לא שותה קוקטיילים

קוקטייל עם חלבון? את מתכוונת משקה/שייק חלבון?

שואל השאלה:
מתוך פרינציפ כלשהו או שפשוט כי אתה לא צריך?

שואל השאלה:
כןן סורי עברית לא שפץ העם שלי

שואל השאלה:
התכוונתי לשייק

בעיקרון לא צריך את זה בשביל להגיע לכמות חלבון היומית. זה פשוט מקל כי אפשר במכה אחת להכניס כמות גדולה של חלבון מבלי להרגיש את זה כמעט.
שייק אחד זה יותר ממספיק

שואל השאלה:
כן אבל אני לא מצליחה, אז לפעמים אני לוקחת אפילו 2 ביום

מה את אוכלת בדרך כלל שאת לא מצליחה?

שואל השאלה:
לחם עם 28 גרם חלבון, טונה, ביצים, ירקות. לפעמים אורז או סוכמת לפני אימון.
אבל גם מסנה שזה לא יגביר לי על כמות השומנים

במה שציינת כרגע כמעט ואין שומן, דווקא לא חושב שיזיק להוסיף משהו כמו אבוקדו או שמן זית לחביתה.
היית גם ממליץ משהו עם בשר או גבינות אם את אוכלת, זה מוסיף כמות יפה של חלבון ויטמינים ומינרלים שלא תמצאי במזונות אחרים באותה הכמות

שואל השאלה:
כמה גרם פחמימות אתה ממליץ לאכול ביום? אם אתה סופר