מה עובר עלי?? יש לי ocd?

זה נשמע כמו מחשבות כפייתיות.
לדעתי הפתרון הכי טוב זה להפסיק את זה מיד. כלומר, כבר עכשיו כשזיהית את זה, עכשיו להראות לעצמך שאת תעשי דווקא הפוך ממה שהמוח אומר לך - ואת תראי שלא קורה כלום. ולהמשיך בקו הזה. כשהקול הזה בראש יראה שאין לו משמעות - הוא יעזוב.
תנסי את זה

שואל השאלה:
מה עושים עם זה? כאילו איך אני מפסיקה

נשמע ככה, אני ממליצה לך לעשות אבחון.

נשמע קצת כמו מחשבות כפייתיות, כדאי לך ללכת לאבחון ואז טיפול אם יש צורך

אני לא פסיכיאטרית, אבל בגלל שזה נשמע משהו לא חמור, משהו ממש בקטנה, ממליצה לעשות מה שכתבתי למעלה. אם תראי שחלילה זה מחמיר, ללכת לפסיכיאטר.
אגב, זה לא אומר שיש לך מחלה או הפרעה נפשית. זה עניין קטן פשוט שצריך לפעמים לקבל עזרה.

היי בתור אחת עם ocd אני דווקא לא ממליצה לעשות ההפך זה יכול לגרום להתקפים תכופים יותר וקשים יותר
כן לשים לב ולהיות מודעת לטקסים שיש לך כי זה חשוב ולנסות להבין מה עוזר לך איתם
נגיד לי עוזר לנסות ולהבין למה
למה אני צריכה שזה יהיה מסודר
או למה אני חושבת שהדבר על הרצפה מסוכן
עוד שיטה שעוזרת לי זה לריב עם הקולות זה מאוד דומה ללהתעלם אבל רק אחרי שאת באמת מודעת למה יש לך את באה ואומרת למוח שלך אני לא מסדרת שוב זה מסודר או אני אשים איזו נעל שאני רוצה לא יקרה כלום

שימי לב שמה שכתבתי לא מחליף טיפול והוא לא בא ממקור רפואי מוסמך ורק מאחת שחווה את זה כמוך
וכן ממליצה לראות מישהו רק כדי לאבחן את זה רשמית כי זה נותן תחושת הקלה