אנשים שמתאמנים כמה סטים וחזרות אתם עושים בכל תרגיל?

בלאכול שוקולד אני אוכלת 2 קוביות ועושה 3 סטים של זה

זה תלוי בתכנית האימונים בעיקר אבל אני עושה בדכ 2 סטים

תלוי בסוג התרגיל. לפעמים עושה עד כשל ולפעמים 3*12

לא 3 כפול 12 ב2025 הגדולה סמיילי בוכה

ולגבי מנוחה אני לא באמת עוקבת מתי שאני מרגישה לנכון להמשיך

לא נחה לפחות 2 דקות ב2025 הגדולה סמיילי בוכה כפול 10

מרגישה מותקפת ב6 בבוקר אלדומרגן סמיילי בוכה ללא הגבלה

^ את צריכה להרגיש מותקפת את לא מספיק science based סתם אבל ברצינות זה בסדר שכל אחג יעשה מה שעובד לו לא חייב להיות מעודכנים בעולם החדכ

סליחה אדוני שאני לא מעודכנת בעולם החדכ