מותר להתחיל גירעון קלורי בלי איש מקצוע?

אין חוק שאוסר את זה

שואל השאלה:
אני מפחדת להיסחף

כן
אבל לעשות את זה בריא

מומלץ עם איש מקצוע

תבדקי את הtdee שלך בגוגל
ולא משנה מה זה אומר תאכלי מעל 1200 קלוריות ביום לפחות. אני אישית אוכל 1600 ותעשי אירובי קל, זה לא כלכך קשה ולא צריך להיסחף, בהצלחה!

שואל השאלה:
אתה כותב קלוריות של מה שאתה אוכל?

אני כותב לצאט ג'י פי טי

כן אני סופר כל קלוריה שאני מכניס, אם את מתחילה אני ממש ממליץ להפחית מאוד את הכמות שמן שאת אוכלת ולהפסיק עם שתייה שכוללת קלוריות, כמו קולה, וגם אם זה בריא כמו מיץ תפוזים. זה הורס ומבאס.